ゴルフ用の筋トレのお勧め

よくゴルフは筋力でやるものじゃない、とい言葉を目にします。

確かに遠心力でいかにヘッドスピードを上げて打つかなので先人のおっしゃる通りです。

ただ、やはり自分自身実感したのは筋トレによる飛距離のアップです。

自分は175cm、67キロ、という体形でマッチョとはほど遠いです。腕相撲は今も弱い部類ではないでしょうか。

意識したのは体幹トレーニングです。

体幹を鍛える方法は色々あるようですから検索等でご自分好みのものを取り入れてもらうとして、去年は40半ばにして最大280ヤード以上飛びました。体幹を意識する前は、お?220ヤード付近の旗付近まで行ったか、くらいのものでした。

まだまだ下手くそなので真っ直ぐ飛ぶほうが少ないのですが、それでも250以上は行くようになった感じです。

飛距離のアップというテーマは色々方法があると思いますが、体幹トレーニングもその1つなんだと実感した次第です。

ちなみに寝る前に10分~15分程度繰り返しただけです。(費用もかからずお勧めです。)